Reír es vivir

“Un estallido de felicidad o una carcajada espontánea es una de las experiencias humanas más deliciosas, sanas y valiosas de las que podemos gozar” 

Robert Holden

Es cierto que nuestra realidad favorece el que estemos estresados, amargados y mal humorados, pero si hacemos consciencia de los grandes beneficios que la risa, la alegría y el buen humor dejan en nuestra salud física y mental y el impacto positivo en nuestras relaciones interpersonales cotidianas, tendríamos que optar por practicarlos día con día hasta convertirles en un hábito de vida. 

De entrada tendríamos que reconocer que a nadie nos gusta convivir con jefes, familiares, profesores, alumnos o compañeros de trabajo enojones, amargados, gritones o violentos y que, por el contrario, el ambiente que generan personas alegres, graciosas, divertidas, joviales y respetuosas, es muy favorable para la productividad académica y laboral, para el trabajo en equipo y para la generación de actitudes solidarias. 

Luego habría que señalar que cuando reímos se generan efectos que se traducen en sentimientos felices y positivos y en emociones tales como la esperanza, la alegría, la felicidad, el optimismo y el deseo de vivir. 

Cuando reímos se logran los siguientes beneficios: 

1. Nuestro cuerpo segrega endorfinas, segregaciones naturales que actúan como analgésicos y que además son gratuitas 
2. Hacemos ejercicio físico, ya que se activan múltiples músculos 
3. La columna vertebral y las cervicales, que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos por lo que se convierte en un masaje 
4. Se estimula el bazo y se eliminan los ácidos grasos y las sustancias tóxicas 
5. Se lubrican y limpian los ojos con las lágrimas 
6. Con la carcajada vibra la cabeza y se despejan la nariz y los oídos 
7. Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más (con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica) 
8. Disminuye la presencia del colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aeróbico 
9. Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales 
10. Facilita la evacuación debido al masaje que se produce sobre las vísceras 
11. Se aplaca la ira 
12. Coadyuva a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades 
13. Ayuda a reducir la glucosa en sangre 
14. Inmuniza contra la depresión 

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