Duelos, ansiedad y depresión aumentan durante la temporada navideña

Las fiestas decembrinas, a menudo asociadas con alegría y celebraciones familiares, también pueden desencadenar emociones negativas como tristeza, ansiedad y estrés, especialmente en personas que atraviesan duelos recientes o enfrentan presiones sociales y económicas.

El doctor Sergio Armando Covarrubias Castillo, jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde, explicó que la nostalgia propia de estas fechas puede revivir duelos y generar sentimientos de tristeza profunda.

“Es muy común que las personas con duelos recientes los revivan en fechas importantes. Esto ocurre porque no se tiene contacto con la persona ausente, lo que desarrolla nostalgia y una tristeza similar al duelo temprano”, comentó el especialista.

Covarrubias Castillo subrayó que, aunque la tristeza asociada al duelo es normal, es importante vigilar si estos sentimientos persisten, ya que podrían derivar en cuadros depresivos que requieren atención profesional.

Además, el estrés por cumplir con expectativas sociales y familiares puede ser otro factor detonante. “Muchas personas enfrentan irritabilidad y presión por comprar regalos, preparar cenas o satisfacer demandas familiares, lo que, combinado con altos niveles de trabajo y recursos limitados, puede desencadenar alteraciones emocionales”, agregó.

En algunos casos, estas emociones se agravan por la llamada "depresión blanca" o estacional, un fenómeno menos frecuente pero que afecta a personas sensibles a los cambios de estación. Según el especialista, este tipo de depresión se relaciona con cambios hormonales y factores ambientales, como el frío.

Para mitigar estos efectos, Covarrubias Castillo recomendó establecer expectativas realistas sobre las celebraciones y fomentar la comunicación abierta en el núcleo familiar. También sugirió prestar atención a señales de alerta en los patrones de conducta, como aislamiento, pérdida de interés en actividades habituales o retrasos constantes.

Finalmente, el especialista destacó la importancia de la empatía y el apoyo emocional. “Mostrar comprensión, escuchar y preguntar qué necesitan las personas es clave. La compañía y el espacio para hablar sobre salud mental pueden hacer una gran diferencia”, concluyó.

GR